为推动心理健康教育更深入地走进学生课堂，进一步营造积极心理品质培育氛围，倡导大学生树立善待自我，关爱自我、健康成才的心理健康观念，积极构建健康和谐的身心秩序，以阳光心态、强健体魄，开启青春筑梦新征程，在广阔舞台和火热实践中彰显生命价值，生化学院各个年级于4月开展了主题多样、形式丰富的心理健康教育班会。
经过综合评定，遴选出以下优秀心理班会，下面让我们一起从“心”开始，回顾精彩！
一等奖
“初见乍惊欢，久处心怦然”
社恐似乎已成为每一个人身上的标签，诸多同学有着“我是社恐，但我又想认识更多人”的烦恼，再加上上学期一直戴着“口罩”，大家更不能很好的认识身边的同学，扩大自己的社交圈。但是现在疫情已成为过去式，新生活渐渐开展，为了让同学更加深入的了解对方，让生活中充满陪伴与欢声笑语和促进同学们身心健康和全面发展，22生师普本班召开了“初见乍惊欢，久处心怦然”人际交往主题心理班会。
通过心理知识的宣讲，同学们充分意识到了同辈关系的重要性和美好，“默契大作战”等趣味游戏的开展，让同学们在欢声笑语中拉近了彼此的距离。那晚一起合唱的《起风了》“从前初识这世间、万般流连、看着天边似在眼前、也甘愿赴汤蹈火去走它一遍”定会成为青春中一道美好的回忆。
“与焦虑和解”
大三，对很多同学来说意味着大学生活的重要节点，许多同学面对毕学业压力的同时，也面对着未来就业和升学的抉择，考研？考编？找工作？到处都是questions，压得很多同学喘不过气，因此20科学教育班收集了大家的心声，专门召开以如何科学对待焦虑为主题的心理班会，本次班会内容详实科学，并设置了互动分享环节，同学们均表示受益匪浅。
谁说精神内耗一定是消极的？我们之所以会内耗和焦虑是因为我们知道我们能够更好，我们可以从另一个角度来分析焦虑和精神内耗。永远不要美化我们没有选择的那条路，不要后悔自己做过的任何一个决定，走过的路就是走过了，只有继续走下去才会有意义！
二等奖
“拒绝恋爱脑！！”
恋爱的真正意义是让生命增添活力，校园爱情固然浪漫，但迷失自我的爱情却并不可取。22食品工程班针对大学生恋爱心理开展了一场以“拒绝恋爱脑”为主题，诙谐有趣的班会，让同学认识到什么样才是正确的恋爱关系，在美好的大学生活中一起成为更优秀的自己吧！
“爱自己是终身浪漫的开始”
青春本就是马不停蹄地相遇和错过。风华正茂的年纪，不应该困在爱与不爱里。我们生来是享受生活的，不是折磨自己的。“爱自己是终身浪漫的开始”，我们也更需要拥有爱他人的能力，不要吝惜自己的夸赞，让自己成为他人生活里的一束光。
“拒绝emo 播放快乐”
什么是快乐?快乐就是派大星；快乐就是不要想太多；快乐就是吃一顿美食……
为快乐列表，是在生活中养成达观性情的简单办法。每逢遇到感觉良好的事情时，把它记在本子上，觉得emo的时候找出来读一读会快乐许多。
“校园烦恼并不烦恼”
升入大学的我们发现多了许多烦恼，升学、恋爱、就业等等，但从另一个角度看呢，你会发现我们真正困惑的是困惑本身。或许你在某一方面并不优秀，但你也有自己的闪光点，所以为自己的人生感到骄傲吧。本次班会同样设置了趣味心理活动，氛围热烈，有效传播了快乐，提升了班级凝聚力，给同学们如何看待学习生活中的小小烦恼提供了新的思路。
“在心里种花，人生才不会荒芜”
大学生正处于一生中心理发展变化最为激烈的阶段，是人生观、价值观、世界观形成的重要时期。大学生的思维虽然足够活跃，但缺乏成熟的理性思考能力，思维方式单一，容易产生偏激的看法；大学生的情绪不甚稳定，极易产生心理矛盾、心理冲突。因此，22生物制药班特组织同学们开展以情绪管理为主要内容的心理主题班会，通过“猜情绪”、“消失的自我”两个心理小游戏，让同学们充分认识到情绪的功能，了解了情绪调控的方法。
三等奖
“学会自我调节，与焦虑和解”
每个人都有自己的小烦恼和焦虑，随着一个个同学的分享，同学们发现原来并不是只有自己在焦虑。每个人都应该学会按照自己的节奏和内心的选择来生活，认识到焦虑不过是情绪引起的生理反应，学会与它和解。
“放松身心，轻松学习”
“轻松学习”的秘诀是，有明确目标，找到阻碍目标实现的问题，诊断问题的根本原因，规划解决方案，做出必要的事践行方案。
“正视压力，学会减压”
只有敢于正视压力，这才可望敢想，敢说，敢做，敢当。只有敢于正视压力，才能够寻找到自己的减压方式，让自己轻松一点，坚持下去，也许在某一个清晨醒来的时候，你就会突围而出，像蝴蝶一样飞舞。
“关爱自我，拥抱青春”
一个人的青春可以平淡无奇，也可以放射出英雄的火花，但无论怎样，青春都是美丽的。在青春中，或许会遇到许多困惑、焦虑，但那又如何，世上没有完人，我们应该爱自己，承认自己的价值，拥有接纳自己全部的勇气。
“不负光阴，不负自己”
“我想离开浪浪山，是不是该出去闯闯。”网上爆火的梗也反映了当代大学生的心理，浪浪山是我们每个人不甘心又不敢轻易离开的所在，但努力翻过浪浪山却是我们每个人的态度。在我们努力的过程中，可能会遇到来自各方各面的压力，那么如何解决这些压力呢？我相信这次班会也给同学们解决了这些疑惑。
“认识考试 克服焦虑”
在心理委员营造的轻松氛围下，同学们畅所欲言，抒发自己的烦恼和焦虑，在阵阵欢笑声中，期中考试及转专业考试带来的压力慢慢散去。阴霾散去后，每一位同学都是重新拥有力量的勇士，能够直面压力。
“做情绪的主人”
生活上作息规律，适当运动，拒绝情绪敏感化，拥有钝感力。拒绝精神内耗，不要纠结任何不能改变你生活的问题，往往人生中的重大转折不是想出来的。“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，换一个角度看待问题，往往困扰许久的情绪会烟消云散。
优秀班会回顾
“大学生心理健康辅导”
不要再等待，不要再拖延，想到什么就去做吧，有些事等到你发现它有多重要时，就已经来不及了。
“心理健康教育”
我们的就业压力来源其实就是我们在寻找一个人生的出口，我们的人生是有限的，要把有限的人生活出无限的快乐。
“心理健康教育普及与自测”
我们在低头赶路的同时也要在自己的心田开出一片花朵，这样我们的人生才不会荒芜。
“拖延心理学”
在于与学生建立有效的沟通，帮助学生清楚认识到“拖延症”的危害，并把微小的心理问题及时扼杀在摇篮中。
“心理知识科普”
心理健康不仅要求我们没有心理疾病，还要求我们拥有获取幸福的能力。包括高贵的品格、良好的智力、愉快的性情、健康的体魄、良好的人际关系……
“我们的金种子”
“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”也许很多我们一直在追求的东西，可能就在身边，需要用心去感受，去发现。“悟已往之不谏，知来者之可追”过去无法挽回，抓住了当下也就是抓住了未来。抓住机遇，迎接挑战。
“大四，我们该……”
动用世俗的规则，如果没有足够的力量去赢得生活，一切优雅的拥有都会转瞬即逝。我们需要修炼一颗通透的心，坚持自己的梦想，成为一种可以世俗，又可以不世俗的人。
“塑造健康心理”
正如尼采所说，健康是人的身体和心灵的健康，两者缺一不可。在忙碌的学业中，心理健康也成了不可忽视的问题，于是这场心理班会由此展开，同学们在轻松的氛围中重新认识自我，释放压力。
自由支配的时光
给了我们追求热爱的机会
便利的网络
为我们打开了观察世界的天窗
不再喧嚣的傍晚
让我们有了凝望落日的安逸
面对问题时，迷茫和不知所措是谁都会有的。每个人都不是一座孤岛，想要解决问题，不能只局限于自己的思维固步自封，而要借助他人的力量，找到解决问题的方法。借助此次心理班会，希望我们都能走出心灵的孤岛，从多方面汲取经验，学会如何维持自己的心理健康，构建起稳定、健全的情绪体系。
图/生化学院心理健康协会
文/双创中心、生化学院心理健康协会